Terapeutiske tilgange

I min terapi benytter jeg mig blandt andet af Kognitiv adfærdsterapi, Metakognitiv terapi, Narrativ terapi, samt. EMDR terapi.

EMDR terapi

EMDR bruges til at arbejde med belastende minder efter svære oplevelser. I samtalerne arbejder vi med minderne i et tempo, der passer til dig.

Læs mere: EMDR terapi →

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi ser på, hvordan tanker, følelser og handlinger hænger sammen. Vi tager udgangspunkt i situationer fra din hverdag og afprøver nye måder at håndtere dem på.

Læs mere: Kognitiv adfærdsterapi →

Narrativ terapi tager udgangspunkt i de fortællinger, du har om dig selv og dit liv. Sammen undersøger vi, hvordan problemet har fået plads, og hvilke andre sider af din historie der også fortjener opmærksomhed.

Læs mere: Narrativ terapi →

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi handler om, hvordan du forholder dig til dine tanker. Vi undersøger, hvad der holder bekymringer og grublerier i gang, og øver nye måder at reagere på dem.

Læs mere: Metakognitiv terapi →

Er du i tvivl om, hvilken tilgang der passer til dig?

Du behøver ikke vælge en metode på forhånd. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål om, hvordan vi kan arbejde sammen.

Kontakt mig →

Kognitiv adfærdsterapi er en af de mest effektive terapiformer i forbindelse behandling af:

Angst, herunder panikangst, Depression, Katastrofetanker, OCD, Tvangshandlinger

I KAT arbejder vi med:

Identificering af negative tankemønstre og adfærdsmønstre.
Udfordring af negative tankemønstre.
Erstatning af negative tankemønstre med positive.
Ændring af adfærdsmønstre.
Gradvist eksponering for frygtede situationer.

Narrativ terapi er en kreativ og dynamisk tilgang til terapi, der giver klienten mulighed for at genfortælle deres livshistorie på en mere positiv og meningsfuld måde.
I narrativ terapi arbejder vi med:

1. Udforskning af klientens historie.
2. Identifikation af problematiske narrativer.
3. Udfordring af negative historier:
4. Skabelse af nye positive narrativer.
5. Opbygning af en støttende fællesskabsnarrativ.

Metakognitiv terapi tager udgangspunkt i teorier om, hvordan vores tankeprocesser påvirker vores følelser og adfærd.

Terapeuten arbejder sammen med klienten om at identificere og udforske deres tankemønstre og hjælper dem med at udvikle mere hensigtsmæssige tankeprocesser.
Metakognitiv terapi kan anvendes til behandling af forskellige mentale lidelser, herunder depression, angstlidelser, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og spiseforstyrrelser.